간헐적 단식 추적기 어플 소개

간헐적 단식을 하겠다고 선언한 지 며칠이 지났다. 

그동안 여러 유혹이 있었지만 잘 버티고 있다. 

그런데 매일 조금씩 바뀌는 시간을 체크하려고 다이어리에 적고 하는 게 귀찮게 느껴졌다. 

분명 간헐적 단식을 도와주는 어플이 있으리라 믿고 구글플레이 들어가 보니 첫 페이지에 평점 4.8인 좋은 어플이 눈에 띄어 설치하고 사용해 보니 좋아서 오늘도 남겨본다. 

 

 구글플레이에 간헐적 단식이라고 검색하면 첫 화면에 단식어플이라고 나옵니다.

2. 설치가 완료되고 실행을 눌러 본인의 신체에 맞게 그리고 목표에 맞게 설정을 해 줍니다.

3. 화면에 16-8 : 16시간 단식, 8시간 식사 라는 의미이고 이것을 하단 계획에서 변경하실 수 도 있습니다. 

처음 자신이 없으시면 14-10부터 하시길 추천드립니다. 

한 번이라도 단식을 해 보셨던 분들은 간헐적 단식이라고는 하지만 생각보다 우리 생활패턴과 잘 맞지 않아 어쩔 수 없이 시간을 못 지키시는 분들이 많습니다. 

 

보이시는 화면처럼 내가 계획해 둔 남은 시간과 그 시간이 되면 알람을 해 줍니다. 

 

4. 학습화면에서는 단식에 대한 정보와 유의사항을 학습할 수 있도록 되어 있습니다.

 5. 그리고 하단 우측 끝에 있는 현재 상황을 클릭하시면 현재상황 총 단식 시간, 기록, 체중, BMI치수, 신체데이터입력할 수 있음, 물 마시기 타임라인등을 확인할 수 있다. 

6. 마지막으로 설정란에 들어가보면 구글피트니스와 동기화 가능하고 식사시간, 알림 설정, 언어선택등이 가능합니다.

 

간헐적 단식을 하고 있는 개인적인 사람으로서의 평가는 이 어플을 사용해 보니  개발당시 개발자가 고객입장에서 불편함 없이 구성하려고 노력한 점이 보였고 UI접근도 단순해서 그렇게 어렵지 않게 설정하고 사용할 수 있었다. 

그리고 단식 달성시에는 시간별 날짜별 업적란을 만들어 트로피를 부여해 준다. 조금 아쉬운 건 달성정도에 따라 포인트를 지급해 주고 캐릭터나 아이템 또는 이모티콘 같은 선물형으로 바꿨으면 조금 더 동기부여가 되지 않을까??라는 생각을 해봤다. 

 

 간헐적 단식 후 몸무게가 오히려 1.2킬로그램 늘었다. 원인분석을 하기위해 8시간 동안 식사량을 체크해 봐야겠다.