건강한 혈관관리/개선, 혈관비만 해결. 닥터린(Dr.Lean) V-rtg 브이-알티지오메가3

혈관 건강관리를 위해 필요한 몇가지를 정리 해 봤습니다. 

 

1. 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 만드는 것을 목표로 합니다. 저지방 단백질, 건강한 지방, 통곡물, 다양한 과일과 채소를 섭취하십시오. 정제된 탄수화물, 단 음식, 가공된 스낵 섭취를 줄입니다.

특히, 생선을 주로 섭취하십시오. 

 

2. 탄수화물 조절: 부분 크기에 주의하십시오. 탄수화물은 건강한 식단의 필수적인 부분이지만 과도한 섭취는 체중 증가 및 기타 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 중재가 핵심입니다.

 

3. 복합 탄수화물 선택: 단순 탄수화물보다 복합 탄수화물을 선택하십시오. 통곡물, 콩류 및 채소에서 발견되는 복합 탄수화물은 급격한 혈당 스파이크를 일으키지 않고 소화하고 지속적인 에너지를 제공하는 데 더 오래 걸립니다.

 

4. 섬유질 섭취: 혈당 수치를 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 섬유질 섭취를 늘리십시오. 통곡물, 과일, 채소 및 콩류는 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다.

 

5. 규칙적인 운동: 심혈관 건강과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여하십시오. 운동은 심장과 혈관을 강화하고 혈류를 개선하며 건강한 혈압 수준을 촉진합니다.

 

6. 수분 공급: 물을 많이 마셔 수분을 충분히 유지하십시오. 적절한 수분 공급은 건강한 혈액 순환을 지원하고 최적의 심혈관 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

7.나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨 섭취는 고혈압에 기여할 수 있으며 이는 혈관에 부정적인 영향을 미칩니다. 일반적으로 나트륨 함량이 높은 가공 및 포장 식품 섭취를 제한하십시오.

 

8. 스트레스 관리: 만성 스트레스는 혈관과 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 명상, 심호흡 운동, 요가 또는 좋아하는 취미 활동과 같은 스트레스 관리 기술을 연습하십시오.

 

9. 흡연을 피하고 술을 제한하십시오: 흡연은 혈관을 손상시키고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다. 담배를 피우는 경우 금연을 위해 도움을 구하십시오. 또한 과도한 알코올 섭취는 심혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 알코올 섭취를 조절하십시오.

 

10. 정기 검진: 혈압, 콜레스테롤 수치 및 전반적인 심혈관 건강을 모니터링하기 위해 의료 서비스 제공자와 정기 검진 일정을 잡습니다. 특정 요구 사항에 맞는 지침을 제공할 수 있습니다. 혈관 및 전반적인 건강 관리에 대한 맞춤형 조언 및 안내를 받으려면 의료 전문가 또는 공인 영양사와 상담하는 것이 항상 중요합니다.

 

11. 알티지(rTG) 오메가 3를 섭취하십시오 :  체내에서 합성되지 않습니다. 그래서 섭취가 필요합니다. 알티지 오메가3는 나쁜 콜레스테롤과 지방을 분해해 줍니다. 우울증, 불안장애, ADHD등의 정신건강 개선에도 도움을 줍니다.. 

알티지 오메가 3 : 중금속, 환경호르몬의 걱정도 줄일 수 있는 소형어류에서 추출합니다. 

 

rTG 오메가-3는 어유 보충제에서 발견되는 특정 형태의 오메가-3 지방산을 말합니다. "rTG"라는 용어는 생선에서 발견되는 오메가-3 지방의 자연 구조와 매우 유사한 오메가-3의 분자 형태인 재에스테르화 트리글리세리드를 의미합니다.

오메가-3 지방산은 인간의 건강에 필수적인 고도불포화 지방의 일종입니다. 그들은 뇌 기능, 심장 건강, 염증 조절 및 전반적인 웰빙을 포함한 다양한 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다.

 

rTG 오메가-3는 생체 이용률이 높고 흡수 가능한 형태의 오메가-3로 간주됩니다. rTG 오메가-3 생산과 관련된 재에스테르화 공정은 불순물을 제거하고 지방산이 가장 안정적이고 사용 가능한 형태가 되도록 합니다. 이것은 에틸 에스테르 또는 트리글리세리드와 같은 다른 형태의 오메가-3에 비해 체내에서 더 잘 흡수되고 활용될 수 있도록 합니다. rTG 오메가-3 섭취의 이점은 다음과 같습니다.

 

1. 심장 건강: 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA)을 포함한 오메가-3 지방산은 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈관 기능을 개선하며 염증을 줄여 심혈관 건강을 지원하는 것으로 나타났습니다.

2. 뇌 기능: DHA는 특히 뇌 건강과 발달에 중요합니다. 그것은 뇌의 주요 구조적 구성 요소이며 인지 기능, 기억 및 전반적인 뇌 건강에 중요한 역할을 합니다.

3. 염증 및 면역 지원: 오메가-3 지방산은 항염증 특성을 가지고 있어 신체의 만성 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 면역 체계를 지원하여 전반적인 면역 기능에 기여합니다.

4. 관절 건강: 오메가-3는 관절 경직을 줄이고 류마티스 관절염과 같은 염증성 관절 질환이 있는 개인의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

5. 눈 건강: DHA는 눈 망막의 주요 구성 요소이며 오메가-3 지방산을 섭취하면 눈 건강을 지원하고 노화 관련 황반 변성의 위험을 줄일 수 있습니다.

rTG 오메가-3 보충제를 고려할 때 품질, 순도 및 효능을 보장하기 위해 엄격한 테스트를 거친 평판이 좋은 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다.

 

그 중 저온 초임계 추출된 100% DHA를 드시길 권유드립니다. 

친구의 권유로 1년 넘게 꾸준히 먹어온 닥터린(Dr.Lean) V-rtg 브이-알티지오메가3 를 추천드립니다. 

현실적으로 사회생활을 하면서 매일 생선을 찾아 먹을 수 없고, 음식섭취로 권장량만큼 섭취하기가 쉽지 않습니다. 

바로 효과가 나타나는 것 같지는 않지만 1년 꾸준히 먹어보니 섭취가 간단하고 건강검진 혈액검사시 데이터가 개선되는 걸 보면 안먹었을때 보다 먹는게 좋다는걸 느꼈습니다. 하루 1알 자기전에 먹기도 하고 아침에 먹기도 하고 그냥 습관이 되니 먹는 건 알아서 챙겨 먹게 되었습니다. 

 

이것만 먹어서 개선 되었다고는 생각지는 않습니다. 

혈액건강개선은 위에 언급한 운동, 식습관, 금연, 수면, 물보충등 모든 것들이 동반된 결과라고 생각합니다.

건강할 때 관리하는 것이 현명한 관리방법입니다.  

 

이 내용은 내돈내산 후기이며 업체지원이나 광고는 전혀 없으니 오해 마시길 바랍니다.